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-酥烤鱼排

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雪峰儿22

雪峰儿22

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鱼排,虾排。。。都很好吃,但是油炸的油脂含量又很多,我就试了下用烤箱来烤,结果真的还不错,外酥里嫩,含油量又低。。。。。。
主料
鱼片适量
辅料
鸡蛋适量适量孜然粉适量
鸡精适量淀粉适量面包糠适量
花生油适量

-酥烤鱼排的做法,共10个步骤

-酥烤鱼排的做法图解1

1/10. 各种材料备用。

-酥烤鱼排的做法图解2

2/10. 加入淀粉和蛋液。

-酥烤鱼排的做法图解3

3/10. 抓匀,加入孜然粉

-酥烤鱼排的做法图解4

4/10. 把鱼片放到淀粉里裹上淀粉。

-酥烤鱼排的做法图解5

5/10. 再把鱼片放到蛋液里沾上蛋液。

-酥烤鱼排的做法图解6

6/10. 裹上面包糠。

-酥烤鱼排的做法图解7

7/10. 烤盘铺油纸,把鱼排放入。

-酥烤鱼排的做法图解8

8/10. 烤箱220度预热5分钟,上下火烤5分钟刷上花生油。

-酥烤鱼排的做法图解9

9/10. 再烤5分钟,颜色变黄即可。

-酥烤鱼排的做法图解10

10/10. 美味的鱼排,粘上番茄酱更好吃哦。。。

小窍门

1,鱼片一定要用淀粉和蛋液腌渍,才能保持鱼片的嫩。
2,以自家烤箱的温度为准,最好再烤箱前看着点,以免烤过了就不好吃了。
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营养信息

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  • -酥烤鱼排热量377 千卡
  • 脂肪5.2 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物0 克
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