主料 | ||
水果玉米2个 | 维生素菊粉1袋 | |
辅料 | ||
牛奶1袋 |
1/15. 首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。
2/15. 首先清洗玉米,农作物都有农药,所以要清洗干净!
3/15. 煮玉米,从水烧开的时间计算要煮15分钟!
4/15. 煮好的玉米切开,这样方便脱粒!
5/15. 玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的,沿着玉米粒的缝隙下刀,轻轻一撬就下来!很简单!但大家要小心不要切到手!
6/15. 然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面!
7/15. 接着倒入牛奶。想味道更丝滑的,可以放2袋牛奶,就不比加水了!我是放了1袋牛奶!后面添加了一点纯净水!
8/15. 牛奶刚盖过玉米粒就好!
9/15. 加入维生素菊粉,我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了!适合高血糖、高血脂、便秘的人群!
10/15. 加入维生素菊粉后快速搅拌!
11/15. 充分搅拌。
12/15. 然后下搅拌器!我搅拌的比较细,大概搅拌了5-7分钟左右!
13/15. 过滤后的奶昔汁更丝滑香甜!
14/15. 其实完全可以不过滤,这些都粗纤维,对身体的帮助还是很大的,但我是加了维生素菊粉,维生素菊粉是最好的膳食纤维,所以我就没有要这些粗纤维,这些可以不丢弃,可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子,非常好吃!
15/15. 谢谢观赏!祝所有的朋友们健康、快乐!