炎炎夏日，来一个冰凉的冰棒解暑又降温，自己制作的，健康好吃，再也不用担心添加剂了。。。。
| 主料 | ||
| 黄豆适量 | 红豆适量 | 麦米适量 |
| 黑豆适量 | 花生米适量 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
五谷冰棒的做法，共6个步骤
1/6. 各种材料用水泡开。
2/6. 加入到豆浆机中，加入花生米。
3/6. 按五谷豆浆，打两遍，成细腻的豆浆糊。
4/6. 加入白糖，晾凉。
5/6. 加入到冰棒模具中，入冰箱冻一夜。
6/6. 拿出来用水冲一下冰棒模具，轻松脱模，简单美味的自制冰棒。。。。
小窍门
1，可以用自己喜欢的任何谷物来做都可以。2，果汁做出来也很好。
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吃黄豆100克，热量345千卡
相当于网球58分钟消耗的热量...
吃花生米100克，热量298千卡
相当于吃东西199分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于割稻100分钟消耗的热量...
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