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花生红枣粥

花生红枣粥

七九星星

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这个季节,正式花生新鲜上市的时候,买来煮粥给宝宝喝,非常有营养。红皮花生煮的粥,是粉色的,特别好看,也会给宝宝增加食欲哦。
主料
红皮花生20克大米35克红枣若干

花生红枣粥的做法,共4个步骤

花生红枣粥的做法图解1

1/4. 准备好食材。

花生红枣粥的做法图解2

2/4. 花生提前浸泡,比较容易煮烂。

花生红枣粥的做法图解3

3/4. 将大米和红枣洗净,和花生一起放入电压力锅中,加入3倍的清水。

花生红枣粥的做法图解4

4/4. 最后启动按键即可。

小窍门

红皮花生可以有效地预防贫血以及调和脾胃等功效,很适合给宝宝吃。
红皮花生营养虽好,但不是所有人都可以吃的哦。血液粘稠度高或者血脂高的人群再吃红皮花生的时候,最好将红皮去掉再吃。
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营养信息

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  • 花生红枣粥热量585 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物158.5 克
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