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日式香煎三文鱼

日式香煎三文鱼

蓦蓦然

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一碗米饭,味增汤和一条煎到恰到好处的三文鱼是一组典型的日式早餐搭配。
盐渍过的三文鱼质感紧实,而且多一分风味。
吃前只要烤一下就大功告成——下饭又简单。
主料
三文鱼500克
辅料
1匙紫苏叶3-5片柠檬皮少量

日式香煎三文鱼的做法,共4个步骤

日式香煎三文鱼的做法图解1

1/4. 刮净鱼鳞。

日式香煎三文鱼的做法图解2

2/4. 切成1.5厘米厚的条状,两面撒盐。

日式香煎三文鱼的做法图解3

3/4. 用厨用纸巾包好,放入密封袋。在冰箱里冷藏一个晚上。

日式香煎三文鱼的做法图解4

4/4. 用平底锅或烤盘煎至两面焦黄,鱼皮变酥。

小窍门

配上紫苏叶和柠檬皮碎末可以减少油腻感,增添独特的清香。
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营养信息

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  • 日式香煎三文鱼热量665 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物0.01 克
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