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洋葱黑椒汁三文鱼

洋葱黑椒汁三文鱼

蓝色南半球19

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主料
三文鱼适量
辅料
黄灯笼椒适量洋葱适量适量
黑椒汁适量

洋葱黑椒汁三文鱼的做法,共8个步骤

洋葱黑椒汁三文鱼的做法图解1

1/8. 黄灯笼椒切成小粒。

洋葱黑椒汁三文鱼的做法图解2

2/8. 洋葱也切成小粒。

洋葱黑椒汁三文鱼的做法图解3

3/8. 烧热锅倒入少许橄榄油,放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。

洋葱黑椒汁三文鱼的做法图解4

4/8. 中火煎至两边金黄色。

洋葱黑椒汁三文鱼的做法图解5

5/8. 出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用

洋葱黑椒汁三文鱼的做法图解6

6/8. 锅里无需再倒油,直接把洋葱粒倒入大火炒。

洋葱黑椒汁三文鱼的做法图解7

7/8. 再加入黄灯笼椒粒一起炒。

洋葱黑椒汁三文鱼的做法图解8

8/8. 倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。

小窍门

不必放盐了,因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
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营养信息

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  • 洋葱黑椒汁三文鱼热量273 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物0.01 克
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