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南瓜窝窝头

南瓜窝窝头

清水淡竹

清水淡竹

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俗语说嫩南瓜当菜,老南瓜当粮,秋天到了,黄灿灿的南瓜很诱人,用南瓜泥做成的系列主食会经常出现在家里的餐桌上,今天是什么呢~~~南瓜窝窝头,粗粮细做,看看这靓丽的颜色,颜值很高哦
主料
面粉260克全麦粉40克南瓜泥180克
酵母3克胡萝卜适量杏鲍菇适量
瘦肉适量豇豆适量适量
辅料
植物油适量适量料酒适量
生抽适量鸡精适量

南瓜窝窝头的做法,共17个步骤

南瓜窝窝头的做法图解1

1/17. 南瓜去皮切块,上锅蒸熟。

南瓜窝窝头的做法图解2

2/17. 趁热用勺子压成南瓜泥,放凉。

南瓜窝窝头的做法图解3

3/17. 称量好面粉、全麦粉、酵母,混合均匀,加入凉至35度左右的南瓜泥,揉成光滑的面团,

南瓜窝窝头的做法图解4

4/17. 揉好的面团,盖上湿布放温暖处发酵。

南瓜窝窝头的做法图解5

5/17. 发酵好的面团。

南瓜窝窝头的做法图解6

6/17. 面团取出放案板上,用力揉出内部的空气,搓成长条

南瓜窝窝头的做法图解7

7/17. 分别分成一大一小两个剂子,大约是30g和15g.

南瓜窝窝头的做法图解8

8/17. 大点的面团按扁圆形,在上面刷上一层油。

南瓜窝窝头的做法图解9

9/17. 把小面团包裹在里面。

南瓜窝窝头的做法图解10

10/17. 做好的面胚放入蒸锅中,饧发20分钟。

南瓜窝窝头的做法图解11

11/17. 等面团彭大至一倍大时,冷水上锅蒸,大火烧开,上汽后蒸15分钟。

南瓜窝窝头的做法图解12

12/17. 关火后虚蒸5分钟,再开盖拿出。。

南瓜窝窝头的做法图解13

13/17. 蒸馒头时准备馅料,肉剁成末,胡萝卜、豇豆、杏鲍菇切成细丁。

南瓜窝窝头的做法图解14

14/17. 锅中放油烧热,放入肉末炒至变色

南瓜窝窝头的做法图解15

15/17. 再放入胡萝卜、豇豆、杏鲍菇炒熟,放入葱花,加盐、料酒、生抽、鸡精调味,盛出。

南瓜窝窝头的做法图解16

16/17. 窝窝头成品。

南瓜窝窝头的做法图解17

17/17. 加入馅料,美味,颜值也不低哦

小窍门

南瓜泥的用量具体要看面粉的吸水性来定。
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营养信息

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  • 南瓜窝窝头热量1571 千卡
  • 脂肪11.27 克
  • 蛋白质40.78 克
  • 碳水化合物221.03 克
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