荸荠---现在正式上市的时候。
它是一种果蔬两用佳品，生吃味胜秋梨，有地下雪梨之称。
荸荠清热去火，开胃消食。
咽干燥痛，消化不良者可煮水喝，胜似吃药。
用它煮粥可生津润燥，适合所有人食用呢。
它是一种果蔬两用佳品，生吃味胜秋梨，有地下雪梨之称。
荸荠清热去火，开胃消食。
咽干燥痛，消化不良者可煮水喝，胜似吃药。
用它煮粥可生津润燥，适合所有人食用呢。
| 主料 | ||
| 小米50克 | 香米50克 | 南瓜100克 |
| 辅料 | ||
| 荸荠10个 | ||
荸荠南瓜粥的做法，共6个步骤
1/6. 准备食材。
2/6. 小米和香米洗净，锅中加入清水放入米煮开。
3/6. 荸荠和南瓜切片。
4/6. 锅中米煮上15分钟后加入荸荠继续。
5/6. 又十分钟后加入南瓜继续。
6/6. 煮至米烂粘稠，南瓜熟关火。
小窍门
吃的时候可随意加糖食用。
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营养信息
详细信息>>- 荸荠南瓜粥热量371 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物157.4 克
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吃小米100克，热量361千卡
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吃南瓜100克，热量22千卡
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