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烧茄子

烧茄子

热爱红烧肉

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烧茄子是我最爱的一道菜,茄子软软的非常入味,加上肉片的香味非常下饭,每次吃都要撑到。不过过去的烧茄子第一道工序是将茄子过油,这样做确实好吃,但是不符合现在少油的健康理念,于是我用微波炉将茄子块先打软,再跟肉片啥的一起烧,试验了几次味道还不错,不比过油的差啥,这样又享受了美味还注重了健康一举两得。
主料
圆茄子400克
辅料
彩椒100克猪肉80克生抽15毫升
适量大蒜10克白糖8克
10毫升九三鲜榨大豆油20毫升淀粉10克
适量

烧茄子的做法,共11个步骤

烧茄子的做法图解1

1/11. 准备好食材:圆茄子、猪肉、彩椒、生抽、葱姜蒜、淀粉、醋、白糖、九三鲜榨大豆油。

烧茄子的做法图解2

2/11. 茄子洗净切块、葱姜切碎、彩椒切块、猪肉切片、大蒜拍一下剁碎。

烧茄子的做法图解3

3/11. 茄子放在微波炉容器内放入微波炉高火加热6分钟。

烧茄子的做法图解4

4/11. 猪肉放点淀粉和生抽抓抓,取一个碗放入白糖、淀粉、生抽、醋、一半蒜末和清水勾兑一个碗汁。

烧茄子的做法图解5

5/11. 炒锅烧热后加入九三鲜榨大豆油,油热之后下入猪肉片煸炒。

烧茄子的做法图解6

6/11. 猪肉变色之后下入葱姜碎爆香。

烧茄子的做法图解7

7/11. 下入微波炉打好的茄子翻炒2分钟

烧茄子的做法图解8

8/11. 然后加入彩椒块翻炒几下

烧茄子的做法图解9

9/11. 加入适量盐翻炒均匀

烧茄子的做法图解10

10/11. 最后倒入勾兑好的碗汁翻匀

烧茄子的做法图解11

11/11. 关火之后再加入剩余的一半蒜末翻炒均匀即可出锅。

小窍门

倒碗汁时要一边倒一边翻炒,看到汤汁浓稠就可以不再加了,别一股脑都倒进去。
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营养信息

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  • 烧茄子热量112 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.6 克
  • 碳水化合物4.9 克
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