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充气南瓜饼

充气南瓜饼

叶子的小厨85

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南瓜饼曾是我家宝宝的最爱,自从宝宝经常跟着我去上营养课后,她也就主动很少吃油炸食物了,所以这个南瓜饼在我家也就一年上演这一回吧,油炸的虽然不健康,但是真的抵挡不住那香味,外香脆里软糯,真的非常好吃!
炸这个南瓜饼的时候小火炸,出锅前大火炸一下逼出油分,一边炸一边轻轻按压,这样能炸出空心的南瓜饼来,既好吃又好看,而且不用加泡打粉,由于油炸热量高,所以我做这个南瓜饼的时候20个南瓜饼只放了30克糖,这样尽可能减少热量,我家本身也不太喜欢甜腻的食物,南瓜本身微微有点甜,放一点糖觉得甜味足够,亲们做的时候觉得不够甜的,建议吃的时候表面筛上一点糖粉,只用那么一点点,因为敷着于表面,却感觉很甜,这个是减少糖量的生活窍门哟......
主料
南瓜260克糯米粉260克
辅料
白糖30克白芝麻20克九三鲜榨大豆油适量

充气南瓜饼的做法,共16个步骤

充气南瓜饼的做法图解1

1/16. 准备好原材料。

充气南瓜饼的做法图解2

2/16. 南瓜去皮切成小块。

充气南瓜饼的做法图解3

3/16. 加入没过南瓜的水,放入微波炉高火八分钟至南瓜熟。

充气南瓜饼的做法图解4

4/16. 将南瓜里多余水分过滤掉。

充气南瓜饼的做法图解5

5/16. 将南瓜打成细腻的泥,如果没有搅拌机可以直接碾成泥,不过会稍微粗糙一点。

充气南瓜饼的做法图解6

6/16. 加入糯米粉和糖。

充气南瓜饼的做法图解7

7/16. 充分拌匀捏成团。

充气南瓜饼的做法图解8

8/16. 分成20个小剂子,搓成圆球。

充气南瓜饼的做法图解9

9/16. 均匀裹上白芝麻,注意白芝麻要用生的,不然油炸的时候芝麻会糊。

充气南瓜饼的做法图解10

10/16. 再次按压搓一下,使白芝麻紧紧粘连在南瓜糯米球上。

充气南瓜饼的做法图解11

11/16. 锅里加入足量九三鲜榨大豆油,烧到四成热改为小火。

充气南瓜饼的做法图解12

12/16. 放入南瓜糯米球,用筷子不停拨动,使其受热均匀。

充气南瓜饼的做法图解13

13/16. 等稍微定型后,用锅铲轻轻按压,按扁。

充气南瓜饼的做法图解14

14/16. 等膨胀后再次按压,不要太用力。

充气南瓜饼的做法图解15

15/16. 反复按压,直到膨胀到鼓鼓的,中间就成空心的了,出锅前大火炸一下,逼出油分。

充气南瓜饼的做法图解16

16/16. 出锅了。

小窍门

一、按压的时候用力均匀,不要太用力给压破了,这样就不能再膨胀了;
二、要用小火,不然很快就炸糊了,放入后立即要不停晃动锅和用筷子拨动,使其受热均匀;
三、南瓜的吸收性不同,糯米粉根据实际情况酌情增减。
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营养信息

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  • 充气南瓜饼热量996 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物85.3 克
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