大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
南瓜糯米羹

南瓜糯米羹

Meggy跳舞的苹果41

Meggy跳舞的苹果41

12635人浏览
分享到:
收藏(13)
南瓜是我们日常生活中常见的食物,它既或以当菜亦可以当饭。从中医角度讲,南瓜有补中益气、降血脂、降血糖、保护胃粘膜、帮助消化等功效。其含有丰富的胡萝卜素和维生素C、D,可健脾、护肝,促进钙、磷的吸收,因此有壮骨强筋之功效。由此可见南瓜是适合大多数人食用的。
糯米又叫江米,是大米的一种,常用来包粽子或者熬粥。它可以温补脾胃,有御寒、滋补的功效,很适合秋季和冬季食用。
主料
糯米粉70克粘米粉50克南瓜1块
辅料
清水适量糖桂花适量

南瓜糯米羹的做法,共12个步骤

南瓜糯米羹的做法图解1

1/12. 糯米粉、粘米粉准备好

南瓜糯米羹的做法图解2

2/12. 70克糯米粉、50克粘米粉入盆中

南瓜糯米羹的做法图解3

3/12. 加入适量的清水,混合成湿润的米粉面团

南瓜糯米羹的做法图解4

4/12. 将面团揉成一个个小丸子,大小随意

南瓜糯米羹的做法图解5

5/12. 南瓜一块,去皮去籽

南瓜糯米羹的做法图解6

6/12. 切成小块

南瓜糯米羹的做法图解7

7/12. 与凉水同入煮锅中,大火煮开

南瓜糯米羹的做法图解8

8/12. 南瓜煮熟烂后,关火

南瓜糯米羹的做法图解9

9/12. 用手持料理棒直接在锅中将南瓜块打成南瓜糊

南瓜糯米羹的做法图解10

10/12. 打好的南瓜糊很浓稠,继续开火煮

南瓜糯米羹的做法图解11

11/12. 将事先揉好的糯米丸子倒入锅中,如果南瓜糊太浓稠,可适量加入一点开水,直到丸子煮熟

南瓜糯米羹的做法图解12

12/12. 煮好的南瓜糯米羹盛入碗中,根据口味浇上糖桂花

小窍门

1. 粘米粉就是大米粉,加入粘米粉,可以使丸子不那么粘牙,口感更弹一些;
2. 手持料理棒可以直接在锅中操作,但要先把火关掉再进行;没有料理棒,就用勺子将南瓜块压碎;
3. 小丸子不宜大,小巧一点好看、好熟;
4. 没有糖桂花,用白糖也可以。
点赞(7622)
分享到:
收藏(13)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

南瓜的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12635人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 南瓜糯米羹热量495 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质14.4 克
  • 碳水化合物166 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看