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三蔬焖鸡

三蔬焖鸡

意涵渺渺

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我老公很爱吃黄记煌焖锅,黄记煌的秘制调料是偷学不了,不防来个家庭版的焖锅,现成的调料来做,加上我不太爱炒油烟大的菜,能蒸的焖的就不炒。关健是老公不爱吃青菜爱吃肉,这样做,配菜他就很爱吃,第一次做味道还不错,鸡肉很嫩,以后一步步改善。
主料
戒指鸡500克红萝卜1个红薯2个
辅料
土豆2个鸡精适量适量
生粉适量酱油适量蚝油适量
蒜头10个

三蔬焖鸡的做法,共10个步骤

三蔬焖鸡的做法图解1

1/10. 鸡肉切块,放盐,酱油,鸡精,生粉,搞拌放十分钟入味,酱油放多一点点,因为我放盐少。

三蔬焖鸡的做法图解2

2/10. 土豆,红薯,红罗卜,切滚刀状。

三蔬焖鸡的做法图解3

3/10. 放点酱油拌一下。

三蔬焖鸡的做法图解4

4/10. 平底锅放点油烧热,蒜头整颗放下去爆一下。

三蔬焖鸡的做法图解5

5/10. 土豆,红薯,红萝卜平铺在锅里。

三蔬焖鸡的做法图解6

6/10. 鸡肉铺在上面,放一点点水,不要放多哦

三蔬焖鸡的做法图解7

7/10. 盖上盖子,开火焖啦,我家焖锅没盖子,用炒锅的盖子凑合啦。

三蔬焖鸡的做法图解8

8/10. 十分钟左右翻一下

三蔬焖鸡的做法图解9

9/10. 想吃辣的放点辣椒下去。

三蔬焖鸡的做法图解10

10/10. 开锅,焖好啦,土豆,红薯的味道不错哦。

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营养信息

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  • 三蔬焖鸡热量331 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.1 克
  • 碳水化合物29.3 克
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