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四季豆炒肉丁

四季豆炒肉丁

零零落落2011

零零落落2011

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我习惯将四季豆掐成5厘米左右的小长段,焯水后再大火炒~~~老公则喜欢将四季豆切成丁,大火生炒。也许是四季豆切成丁后再烹饪,更入味。
简简单单的家常菜,在忙碌的时候常常会炒出一大盘来,配着米饭吃,三餐中的两顿就完事了。注重营养,健康的亲们,可被学我哦。
主料
猪肉200克胡萝卜1个四季豆200克
辅料
植物油1大勺干辣椒3个花椒10粒
2小勺料酒5毫升生抽15毫升
水淀粉10毫升郫县豆瓣酱1勺白糖1小勺

四季豆炒肉丁的做法,共12个步骤

四季豆炒肉丁的做法图解1

1/12. 猪肉洗净切丁,用少许盐、料酒、水淀粉抓匀,腌制10分钟左右;

四季豆炒肉丁的做法图解2

2/12. 胡萝卜洗净,去皮,切成丁;

四季豆炒肉丁的做法图解3

3/12. 四季豆掐掉头尾,撕掉豆筋,洗净后,也切成丁;

四季豆炒肉丁的做法图解4

4/12. 炒锅置火上,倒入适量植物油烧热,将肉丁放入锅里煸炒至变色,捞出备用;

四季豆炒肉丁的做法图解5

5/12. 另起油锅,放入郫县豆瓣酱炒香,再放入干辣椒段,花椒炒香;

四季豆炒肉丁的做法图解6

6/12. 放入四季豆大火翻炒;

四季豆炒肉丁的做法图解7

7/12. 放入胡萝卜丁翻炒;

四季豆炒肉丁的做法图解8

8/12. 调入适量生抽;

四季豆炒肉丁的做法图解9

9/12. 调入适量白糖,翻炒均匀;

四季豆炒肉丁的做法图解10

10/12. 四季豆和胡萝卜都断生后,放入肉丁,一起翻炒;

四季豆炒肉丁的做法图解11

11/12. 酌情调入适量盐,翻炒均匀;

四季豆炒肉丁的做法图解12

12/12. 关火,装盘出锅。

小窍门

1、如有时间,可将四季豆、胡萝卜焯一下水;
2、可根据个人口味调入鸡精;
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营养信息

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  • 四季豆炒肉丁热量877 千卡
  • 脂肪31.3 克
  • 蛋白质17.5 克
  • 碳水化合物13.4 克
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