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温泉蛋热蔬菜沙拉

温泉蛋热蔬菜沙拉

刘夏丽48

刘夏丽48

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主料
蘑菇适量黄圣女果适量白花菜适量
绿花菜适量鸡蛋适量
辅料
迷迭香粉适量红椒适量黄椒适量
适量黑胡椒适量橄榄油适量

温泉蛋热蔬菜沙拉的做法,共5个步骤

温泉蛋热蔬菜沙拉的做法图解1

1/5. 把所有的蔬菜都处理好洗干净,然后放在盆里加一小勺橄榄油、一点点迷迭香粉、黑胡椒、盐,然后拌匀放一会儿。

温泉蛋热蔬菜沙拉的做法图解2

2/5. 用烘培纸把菜都包起来,包起来,然后外面在包一层锡箔纸。

温泉蛋热蔬菜沙拉的做法图解3

3/5. 把包好的锡纸包和鸡蛋一起放倒气炸锅,记得要预热的,160度预热5分钟,然后菜放进去160度15分钟(10分钟的时候把鸡蛋拿出来哟)。

温泉蛋热蔬菜沙拉的做法图解4

4/5. 把气炸锅里的菜拿出来,把烘培纸和锡箔纸去掉,可以在放一些蛋黄酱或者沙拉酱。

温泉蛋热蔬菜沙拉的做法图解5

5/5. 把剥好的鸡蛋放在热沙拉上,鸡蛋因为不是太熟,蛋黄留出来,和蔬菜什么搅拌在一起就好了。当然了喽,蔬菜可以随意一些的咯。

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营养信息

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  • 温泉蛋热蔬菜沙拉热量318 千卡
  • 脂肪9.85 克
  • 蛋白质18.24 克
  • 碳水化合物19.61 克
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