主料 | ||
西兰花适量 | 大蒜头适量 | |
辅料 | ||
植物油适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
白砂糖适量 |
1/10. 食材:西兰花、大蒜头。
2/10. 调味品:植物油、盐、鸡精、白砂糖。
3/10. 将西兰花拆成小朵,用盐水浸泡10分钟。
4/10. 大蒜头切成蒜末。
5/10. 锅中倒适量水,水开后将西兰花倒入水中焯熟(2分钟即可),记得放入一点植物油(可以让西兰花颜色更加翠绿)。
6/10. 锅中倒适量植物油,将蒜末炒香。
7/10. 然后把焯过的西兰花倒入并加适量温水同炒,并加适量盐、鸡精和白砂糖调味,关火。
8/10. 找一个合适的碗将西兰花头朝下排好(西兰花根放在中间),尽量让它恢复一朵花的样子。
9/10. 用一只盘子倒扣在碗口,按住盘子,将碗迅速翻转过来。
10/10. 轻轻把碗移开,这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了(我摆的花不是很好看)!将刚才炒过西兰花的汁和蒜末勾薄芡后浇在西兰花上,并用枸杞点缀即可。