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糯米藕

糯米藕

一点星光

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莲藕受到很多中国人的喜爱,不仅仅是由于它香美味,同时也由于它出淤泥而不染,在中国的很多诗词之中都是属于高洁的象征。经常服用对于女性具有很好的调养作用,特别是对于改善气色效果非常的好。糯米藕甜糯可囗,炖制的汤汁营养丰富,一藕两吃,绝不浪费的好办法。
主料
莲藕1个糯米90克
辅料
红糖80克苹果1个12棵
去壳板栗12棵炖熟银耳80克

糯米藕的做法,共12个步骤

糯米藕的做法图解1

1/12. 将糯米洗净,浸泡一夜。

糯米藕的做法图解2

2/12. 将水控干,留糯米待用。准备一根筷子和若干牙签。

糯米藕的做法图解3

3/12. 将藕去皮洗净,切掉藕前部当盖。

糯米藕的做法图解4

4/12. 用筷子将糯米塞进孔里,将所有的孔塞满即可。

糯米藕的做法图解5

5/12. 藕盖里不塞糯米,用牙签将其和已塞好糯米的藕节连接固定。

糯米藕的做法图解6

6/12. 锅内加水没过莲藕,大火烧开。

糯米藕的做法图解7

7/12. 准备去壳板栗、红枣,苹果粒。

糯米藕的做法图解8

8/12. 将7放入烧开的汤锅里,加入红糖,大火烧开,小火焖煮1小时。

糯米藕的做法图解9

9/12. 捞出煮焖软的莲藕

糯米藕的做法图解10

10/12. 切片装盘,浇上汤汁即可食用。

糯米藕的做法图解11

11/12. 准备一碗事先煮好的银耳。

糯米藕的做法图解12

12/12. 将银耳加入汤里,大火煮开,小火5分钟后,即可享用美味甜汤。

小窍门

糯米要用筷子一点点塞进孔里,必须压实。煮糯米的汤里可以随意放自己喜欢的食材,比如梨、莲子、百合等等。
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营养信息

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  • 糯米藕热量573 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质8.9 克
  • 碳水化合物98.23 克
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