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鱼香茄子

鱼香茄子

琴韵优雅

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鱼香茄子是一道四川汉族名菜,鱼香茄子的主料为茄子,菜肴味道鲜美,营养丰富,茄子中含蛋白质,维生素,及矿物质,特别是维生素p的含量特别丰富,可保护血管,抗坏血栓,除此之外,茄子还有清热活血,消炎止痛的功效,茄子中还含维生素E可抗衰老,防癌。
主料
茄子300克胡萝卜50克木耳50克
猪里脊50克
辅料
红绿辣椒50克精盐适量生抽10克
料酒10克豆瓣酱20克淀粉适量
香油适量鸡精适量

鱼香茄子的做法,共12个步骤

鱼香茄子的做法图解1

1/12. 准备好所用材料,茄子去皮

鱼香茄子的做法图解2

2/12. 肉,胡萝卜,木耳切丝,辣椒切小块

鱼香茄子的做法图解3

3/12. 茄子切长5厘米,宽2厘米的条

鱼香茄子的做法图解4

4/12. 肉中加生抽,料酒,淀粉

鱼香茄子的做法图解5

5/12. 用手抓匀,煨十分钟

鱼香茄子的做法图解6

6/12. 锅内油烧到5~6成热时下茄条煎炸,茄子变软盛出

鱼香茄子的做法图解7

7/12. 锅里留底油下葱姜蒜煸香,加入肉条滑炒

鱼香茄子的做法图解8

8/12. 见肉变白色时下红绿椒煸炒

鱼香茄子的做法图解9

9/12. 加入豆瓣酱煸炒

鱼香茄子的做法图解10

10/12. 下入胡萝卜,木耳煸炒

鱼香茄子的做法图解11

11/12. 加入精盐, 生抽,料酒炒拌均匀,加鸡精

鱼香茄子的做法图解12

12/12. 最后芶薄芡,点入香油,出勺即可

小窍门

茄子皮有营养,能吃进去的话可以不去皮
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营养信息

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  • 鱼香茄子热量163 千卡
  • 脂肪8.14 克
  • 蛋白质23.48 克
  • 碳水化合物19.65 克
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