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板栗鸡汤

板栗鸡汤

零零落落2011

零零落落2011

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平常炖汤都是用预约功能,所有食材一股脑地放炖盅里放,然后就等着食用前调入适量盐、胡椒粉~~~~这么做的好处就是,简单,省事。坏处就是,容易炖熟的食材会有点惨不忍睹,比如说大葱段,经过3-4个小时的炖煮,它就变得面目全非了~~~
鉴于上面的所述的情景,周末有时间,我还是比较喜欢用下面的做法~~~
看着似乎麻烦了点,但其实没多大差别,也不过是看着时间点分批添加食材而已~~~
今天这道【板栗鸡汤】看起来更像杂蔬汤~~
原本我只打算用板栗和西洋参煲汤的,后来发现了胡萝卜,所以放了胡萝卜~~~再后面又发现了莴笋,索性把莴笋也放进去了~~~
不仅解决了冰箱里的剩余食材,还解决了我们的口腹之欲,而且我们的身体也得到了调养,什么补气益血,增强免疫力等等就不啰嗦了,O(∩_∩)O~~~~~
一句话:一举数得!
主料
鸡肉小半只板栗150克胡萝卜1根
莴笋1根西洋参10片枸杞50粒
辅料
老姜5片大葱4小段食盐适量
胡椒粉适量

板栗鸡汤的做法,共12个步骤

板栗鸡汤的做法图解1

1/12. 新鲜鸡肉处理干净后,斩块;这一步可以请店家代劳;

板栗鸡汤的做法图解2

2/12. 板栗提前去壳洗净,胡萝卜切成滚刀状;备好西洋参片、葱段、姜片;

板栗鸡汤的做法图解3

3/12. 鸡肉放进锅里,倒入清水,放入姜片、葱段,大火煮开转中火,再煮1分钟;

板栗鸡汤的做法图解4

4/12. 焯水后的鸡肉用流动水洗净,放进炖盅里,再放入另外准备的姜片,葱段、西洋参片;

板栗鸡汤的做法图解5

5/12. 加够足量的清水,后面不再加水,所以这次一定要加够;

板栗鸡汤的做法图解6

6/12. 炖盅通电,选择“肉类”,炖1个小时;

板栗鸡汤的做法图解7

7/12. 另外再准备一根莴笋、适量枸杞;将莴笋去皮洗净切成滚刀状;枸杞提前用清水浸泡几分钟,洗净备用;

板栗鸡汤的做法图解8

8/12. 1个小时后,捞出姜片,葱段;放入莴笋、胡萝卜、板栗,再炖一个小时;

板栗鸡汤的做法图解9

9/12. 起锅前半小时,放入枸杞;

板栗鸡汤的做法图解10

10/12. 调入适量胡椒粉;

板栗鸡汤的做法图解11

11/12. 调入适量食盐,搅拌均匀;

板栗鸡汤的做法图解12

12/12. 炖汤共用时间2.5个小时,鸡汤炖好后,趁热食用哦。

小窍门

1、鸡肉煲汤前,汆烫一下,这样汤色比较清凉,也无异味;
2、枸杞入汤之前,用清水浸泡几分钟;可洗掉枸杞表面的灰,以及其他杂质;
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营养信息

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  • 板栗鸡汤热量1050 千卡
  • 脂肪13.2 克
  • 蛋白质49.1 克
  • 碳水化合物188.1 克
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