木耳补气血 是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。
| 主料 | ||
| 木耳适量 | 西蓝花适量 | |
| 辅料 | ||
| 红椒适量 | 白糖1勺 | 生抽1勺 |
| 醋1匙 | 鸡精适量 | 麻油适量 |
凉拌木耳的做法，共7个步骤
1/7. 准备好材料木耳提前泡开
2/7. 西蓝花切成小块，辣椒切成丝
3/7. 锅里烧开水把木耳放进去烫三分钟，再把蔬菜烫一下捞起来
4/7. 放一勺生抽
5/7. 一勺糖
6/7. 少许鸡精，淋上点麻油
7/7. 成品
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