主料 | ||
鲈鱼一条 | 胡萝卜一个 | 尖椒2个 |
红椒一个 | ||
辅料 | ||
从葱3段 | 姜4片 | 料酒10毫升 |
豆豉辣酱20克 | 白糖7克 | 八角一个 |
花椒3克 | 植物油适量 | 盐适量 |
水150毫升 |
1/11. 准备鲈鱼一条,刨肚去肠去鳞,清洗干净,从鱼肚处贴着鱼骨片开,变成脊背相连,平铺在盘中;用盐抹在鱼身上,放入料酒,放上一段切丝的葱、2片姜腌渍入味,腌渍30分钟~一个小时
2/11. 准备的蔬菜;所有的蔬菜洗净,切成长条,姜切片,余下的葱切丝
3/11. 烤箱用蒸烤模式,温度设定200度预热;鱼放入已预热好的烤箱中,18分钟
4/11. 烤鱼的同时,准备蔬菜;炒锅放植物油,放入豆豉辣酱翻炒出香味,放入葱姜、八角、花椒继续炒出香味
5/11. 放入胡萝卜条翻炒,至胡萝卜变软
6/11. 放入其余的蔬菜翻炒均匀,放入糖、盐炒匀
7/11. 放入半碗清水,稍微炖煮一会,关火
8/11. 烤箱时间到取出烤盘
9/11. 炒好的蔬菜全部铺在鱼上,汤也倒入烤盘
10/11. 再次将烤盘放入烤箱中,温度设定200度,蒸烤模式,时间10分钟
11/11. 10分钟后拿出烤盘,趁热食用