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私房养生排骨汤

私房养生排骨汤

老杨的厨房80

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春季,饮食中要多补充优质蛋白质。增甘少酸。大枣,性味平和,可以滋养血脉,莲子性味甘平、补脾止泻、益肾固精,养心安神,竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃。
主料
生姜五片红枣五颗莲子六颗
冰糖六颗
辅料
火腿两到五片八角三粒大葱两段
适量胡椒粉适量白醋适量

私房养生排骨汤的做法,共9个步骤

私房养生排骨汤的做法图解1

1/9. 烧开水,水中放入花椒,生姜,茴香,煮一会,水发黄即可

私房养生排骨汤的做法图解2

2/9. 倒入排骨,焯五分钟,捞出冲凉水洗干净

私房养生排骨汤的做法图解3

3/9. 家里没有金华火腿,我放了几片盐方火腿

私房养生排骨汤的做法图解4

4/9. 排骨和材料一全部倒入汤锅,喜欢浓的少放点水,喜欢淡的多放水,一汤匙白醋

私房养生排骨汤的做法图解5

5/9. 竹笋切滚刀块

私房养生排骨汤的做法图解6

6/9. 排骨汤大火滚开,小火炖一个半小时,放入竹笋,盐,胡椒粉,继续半小时

私房养生排骨汤的做法图解7

7/9. 春天应该饭前喝汤,冬天缺乏维生素,这时候就要多补充。

私房养生排骨汤的做法图解8

8/9. 喜欢红枣味的可以多放点,红枣味会很重,但是味道也不错

私房养生排骨汤的做法图解9

9/9. 竹笋换成玉米,味道也很棒!

小窍门

别以为排骨汤炖越久越好,不是的,一半时间不要超过两个小时,超过了营养也会流失的。
最好不要放入其他作料。汤的味道很好,清爽不腻。
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营养信息

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  • 私房养生排骨汤热量1052 千卡
  • 脂肪1.78 克
  • 蛋白质9.15 克
  • 碳水化合物202.15 克
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