大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
地中海风情烤鱼

地中海风情烤鱼

Glare11109

Glare11109

10716人浏览
分享到:
收藏(813)
去年在意大利时曾吃过这种烤鱼,迷恋各种地中海香草带来的独特韵味。昨天刚好收到朋友从青岛快递来的海鲜,里面有不少各色海鱼。我本来对料理海鱼不在行,偶尔听老公说了句,这种鲳鱼适合烤了吃,于是想起地中海风情烤鱼来。我东拼西凑查了很多方法,自己也凭感觉做了些尝试,未必能完全领会意大利人烤鱼的方式,但多方尝试,尤其是当地特色香料用足,居然也做出了类似的甚至滋味更足的烤鱼。姑且算是改良版的地中海风情烤鱼吧,土豆比烤鱼更好吃。:-P
主料
鲳鱼1条
辅料
土豆1个20克20克
10克韩式烧烤汁1匙料酒2匙
生抽2匙辣椒酱1匙迷迭香叶10克
罗勒碎10克薄荷叶10克橄榄油3勺

地中海风情烤鱼的做法,共9个步骤

地中海风情烤鱼的做法图解1

1/9. 备齐原料。新鲜鲳鱼一条去肚洗净,土豆一个切片,葱姜等切碎备用。

地中海风情烤鱼的做法图解2

2/9. 在鱼身上划几道口子,用少量姜蒜盐、辣椒酱腌制,

地中海风情烤鱼的做法图解3

3/9. 加料酒、生抽继续腌20分钟。

地中海风情烤鱼的做法图解4

4/9. 腌鱼已出汁,把泡过的土豆片放入腌鱼汁里拌匀。同时预热烤箱。

地中海风情烤鱼的做法图解5

5/9. 在烤盘里铺锡纸,然后刷上一层橄榄油,再把粘满腌鱼汁的土豆先铺进烤盘,倒进两勺油和料酒,加点腌鱼汁,180度烤10分钟。

地中海风情烤鱼的做法图解6

6/9. 土豆拿出烤箱翻个面,在土豆上铺上腌好的鱼,淋上腌鱼汁,放进烤箱中层继续烤15分钟。

地中海风情烤鱼的做法图解7

7/9. 拿出鱼来酒上一点迷迭香叶和薄荷叶、罗勒碎等,加一点点韩式烧烤汁,放进烤箱下层再烤10分钟。

地中海风情烤鱼的做法图解8

8/9. 出炉时再撒点迷迭香叶和混合香草末,地中海风情就在这些香草的滋味里。

地中海风情烤鱼的做法图解9

9/9. 出锅摆盘,先铺土豆,再放上鱼,淋上烤出来的鱼汁,鲜香味美,异域风情十足。千万别忘了吃土豆,我今天腌鱼的盐份没掌握好,略偏咸,但土豆的味道却是鲜香得恰到好处,一口鱼一口土豆片味道配合得恰到好处。

小窍门

少放盐,调料中生抽、辣椒酱里本身自带的盐味已经够应付海鱼了。腌鱼汁千万不要浪费,烤鱼过程中一定要全淋在鱼和土豆上,很鲜香味美。
点赞(8480)
分享到:
收藏(813)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

烤鱼的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10716人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 地中海风情烤鱼热量638 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看