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黑米馒头

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漫香小屋

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来自长寿之乡巴马的黑米,得天独厚的水质、土壤和气候造就了许多优质的农产品,黑米就是其中之一,今天用这黑米来做一道早餐最常见的主角——馒头,因为有了黑米的加入,平淡的馒头有了黑米的清香,你也可以试一试哦。
主料
巴马黑米适量面粉适量酵母适量
温水适量
辅料
白糖适量适量

黑米馒头的做法,共12个步骤

黑米馒头的做法图解1

1/12. 巴马黑米洗净后,用水浸泡一夜。

黑米馒头的做法图解2

2/12. 加适量水煮熟。

黑米馒头的做法图解3

3/12. 面粉中加入煮好晾凉的黑米、少量白糖,一小撮盐。

黑米馒头的做法图解4

4/12. 酵母(约为面粉的1%)用温水化开,倒入面粉中。

黑米馒头的做法图解5

5/12. 加适量温水和成稍硬的面团。

黑米馒头的做法图解6

6/12. 放温暖处盖湿布发酵至两倍大。

黑米馒头的做法图解7

7/12. 揉回原大,太粘可以适当加点面粉。分成一个个小剂子。

黑米馒头的做法图解8

8/12. 分别整形。盖上湿布或保鲜膜二发至变大变轻盈。

黑米馒头的做法图解9

9/12. 冷水上锅。

黑米馒头的做法图解10

10/12. 水开后8分钟左右(具体时间根据面团大小调整),关火后先不要开盖,焖3-4分钟再开,蒸的过程中也不要开盖。

黑米馒头的做法图解11

11/12. 成品

黑米馒头的做法图解12

12/12. 成品

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营养信息

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  • 黑米馒头热量992 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
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