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玉米莲藕排骨汤

玉米莲藕排骨汤

慧云

慧云

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这是一道比较清淡的汤,营养丰富,非常适合做给儿童吃,妈妈们可以学起,很简单哟,冷冷的冬季宝贝喝上这一碗暖暖的排骨汤,看着宝贝吃的香香的样子,妈妈的心里也是暖暖的。----儿子的成长之路;我的厨艺在不断进步。
主料
排骨500克玉米1个莲藕250克
辅料
30克30克大蒜30克
枸杞10克10匙料酒20毫升
胡椒粉10克小麻油10克

玉米莲藕排骨汤的做法,共9个步骤

玉米莲藕排骨汤的做法图解1

1/9. 排骨切块备用。

玉米莲藕排骨汤的做法图解2

2/9. 玉米切块备用。

玉米莲藕排骨汤的做法图解3

3/9. 莲藕切块备用。

玉米莲藕排骨汤的做法图解4

4/9. 葱姜蒜切碎备用。准备一些枸杞装饰用。没有可不放。

玉米莲藕排骨汤的做法图解5

5/9. 锅中加入开水,放入排骨,再放几片姜,加少许料酒,把排骨焯水10分钟去除腥味。

玉米莲藕排骨汤的做法图解6

6/9. 捞出焯好水的排骨备用。

玉米莲藕排骨汤的做法图解7

7/9. 锅中放油,小火煎排骨。

玉米莲藕排骨汤的做法图解8

8/9. 待排骨煎到两面金黄时放入葱姜蒜爆香。(注:后放葱姜蒜是为了避免糊锅)

玉米莲藕排骨汤的做法图解9

9/9. 待排骨煎成两面金黄时倒入适量的开水,开水要高于食材的3-4寸为宜,我是加了一电水壶的开水。放入玉米和莲藕;再加适量的盐和胡椒粉调味,(备注一:加多少开水请根据食材自己决定。备注二:先放少量的盐。待出锅时如果淡了,可再加一些盐。)

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营养信息

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  • 玉米莲藕排骨汤热量1785 千卡
  • 脂肪21.5 克
  • 蛋白质24.9 克
  • 碳水化合物41.93 克
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