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乌发三黑米糊

乌发三黑米糊

食色

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黑芝麻味甘,性平。归肝,肾,大肠经。可以补肝肾,益精血,润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。
据说,乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲,黑色入肾。以黑养黑,这大概也算是以形养形之一种吧?
主料
黑米45克黑豆30克黑芝麻10克
红枣3颗
辅料
1500毫升

乌发三黑米糊的做法,共14个步骤

乌发三黑米糊的做法图解1

1/14. 用料:黑米45克,黑豆30克,黑芝麻10克,红枣3颗,水1500毫升

乌发三黑米糊的做法图解2

2/14. 黑米黑豆洗净控水,

乌发三黑米糊的做法图解3

3/14. 加入清水浸泡至涨发。

乌发三黑米糊的做法图解4

4/14. 红枣洗净去核,切小丁。

乌发三黑米糊的做法图解5

5/14. 将滤网布套在滤网架上,装入打浆桶。

乌发三黑米糊的做法图解6

6/14. 倒入所有材料,

乌发三黑米糊的做法图解7

7/14. 加入清水。

乌发三黑米糊的做法图解8

8/14. 盖好盖子,锁紧。

乌发三黑米糊的做法图解9

9/14. 装入机座,卡好。

乌发三黑米糊的做法图解10

10/14. 启动豆浆/五谷功能。

乌发三黑米糊的做法图解11

11/14. 打浆结束,取下打浆桶,

乌发三黑米糊的做法图解12

12/14. 揭盖,

乌发三黑米糊的做法图解13

13/14. 取走滤网,

乌发三黑米糊的做法图解14

14/14. 倒出饮用

小窍门

各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。
酌情增减用水量可以调节米糊浓稠度。
饮用时可根据自己口味加糖调味。
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营养信息

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  • 乌发三黑米糊热量695 千卡
  • 脂肪50.52 克
  • 蛋白质53.3 克
  • 碳水化合物226.36 克
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