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酸甜可口橙香鸭肉

酸甜可口橙香鸭肉

yuhaha

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地理位置不同,生活习惯也不一样,就像这鸭子,我所在的城市除了烤鸭比较常见,其他的做法基本没有,更不用说买只白条鸭子等,总归不会像鸡一样普遍;偶然在超市发现有鸭胸肉,专门的鸭胸肉啊,很难得啊,立刻买几块屯下,来客人的时候这也是一道装点门面的快手菜;
主料
鸭胸肉2块橙子2个红葱头2个
辅料
5克黑胡椒碎适量细砂糖一大勺
清水50毫升百里香2枝植物油少许

酸甜可口橙香鸭肉的做法,共11个步骤

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解1

1/11. 准备所有的材料,鸭胸肉提前化冻

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解2

2/11. 鸭胸肉洗净,撕掉筋膜,两面撒盐、黑胡椒碎腌渍30分钟,

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解3

3/11. 橙子削掉外皮,橙肉切片,橙皮削下外皮,切丝待用,红葱头切碎待用

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解4

4/11. 橙皮丝放入小锅中,放入能没过橙皮的清水,煮开后煮10分钟,倒掉煮开的水,连煮2次,去掉橙皮的涩味,最后放入一大勺细砂糖,50毫升清水,一直煮到汤汁浓稠,关火待用

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解5

5/11. 烤箱用上下管同时加热的方式开始预热,温度设定200度; 用中火烧热平底锅,放入适量的植物油,放入腌渍后的鸭胸肉,煎至2面变黄;

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解6

6/11. 盛出鸭胸肉放入烤盘中,

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解7

7/11. 烤盘放入已预热到位的烤箱中层,时间设定为10分钟

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解8

8/11. 利用锅中的底油,放入红葱碎、百里香炒出香味(一枝百里香摘下叶子,枝不用),炒至红葱碎变透明时,倒入橙汁和第4步中煮好的橙皮糖水,小火煮至汤汁浓稠,关火待用

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解9

9/11. 鸭肉烘烤时随时观察,看到表皮上色后,提前2分钟取出,稍微放凉后的鸭肉切片

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解10

10/11. 切片的橙子在平底锅中稍微一煎,也可以不用煎,

酸甜可口橙香鸭肉的做法图解11

11/11. 摆盘的时候,一片鸭肉一片橙子摆放在盘中,苦菊做装饰,浇上第9步的汤汁,上面用一枝百里香装饰一下,就OK

小窍门

小贴士:
1、鸭肉需要提前腌渍入味
2、没有橙皮糖水可用蜂蜜代替
3、没有百里香用香叶代替,红葱头可用洋葱代替
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营养信息

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  • 酸甜可口橙香鸭肉热量230 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质3.44 克
  • 碳水化合物28.55 克
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