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杂粮糯米蛋

杂粮糯米蛋

Meggy跳舞的苹果41

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现如今生活条件好得让人到处找粗粮吃。但是吃惯了精粮细粮的肠胃,冷不丁地吃起粗粮来恐怕还不能接受。但是咱们可以想办法将粗粮细做,少食多餐,同样可以做到精致。
做之前以为这个鸡蛋的处理会很难,但实际操作起来才发现根本没有那么难呢。将鸡蛋洗干净擦干后,在顶端用小刀戳个小拇指尖那么大的洞,然后将鸡蛋清和蛋黄很轻松的倒出来了。鸡蛋清和蛋黄可以分别放在碗中,这样还能做个戚风蛋糕,一点不浪费。如果混在一起了,做个全蛋式的海绵蛋糕或者炒鸡蛋也是不错的选择。
主料
黑米30克红糙米30克玉米碴30克
糯米30克
辅料
腊肠丁30克清水适量

杂粮糯米蛋的做法,共10个步骤

杂粮糯米蛋的做法图解1

1/10. 全部粮食准备好,清洗两遍后泡清水12小时再使用

杂粮糯米蛋的做法图解2

2/10. 四个鸡蛋清洗干净

杂粮糯米蛋的做法图解3

3/10. 顶端戳小拇指尖大小的洞,将鸡蛋清和鸡蛋黄倒出

杂粮糯米蛋的做法图解4

4/10. 鸡蛋壳内部用清水冲洗干净,腊肠切丁,杂粮完全泡发

杂粮糯米蛋的做法图解5

5/10. 取适量的杂粮和腊肠丁混合均匀

杂粮糯米蛋的做法图解6

6/10. 填入蛋壳中,8成满左右,再加入适量的清水

杂粮糯米蛋的做法图解7

7/10. 入蒸锅中,水开后大火蒸20分钟左右

杂粮糯米蛋的做法图解8

8/10. 略微晾凉后,可剥去蛋皮食用

杂粮糯米蛋的做法图解9

9/10. 谁说蛋壳里只能孵出鸡来啊

杂粮糯米蛋的做法图解10

10/10. 好吃好玩的杂粮糯米蛋诞生啦

小窍门

黑米有一层硬硬的外壳,需浸泡一晚再用口感更软;
因为杂粮已经提前泡了12小时了,膨胀性差了,所以填入8、9成满,加入少量泡米水就可以了;
略微放凉一些再剥皮更容易;
腊肠有咸味了,所以可以根据口味来决定是否再加盐。
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营养信息

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  • 杂粮糯米蛋热量209 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物153.2 克
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