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多味羊蝎子

多味羊蝎子

娇婧

娇婧

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羊蝎子就是里脊肉和脊髓的完整羊脊椎骨,因形似像个蝎子,俗称为羊蝎子。羊蝎子低脂肪、低胆固醇、高蛋白。富含钙质,易于吸收,有"补钙之王"的美誉。
主料
羊蝎子1000克
辅料
郫县豆瓣酱1勺小茴香、孜然适量植物油适量
适量适量冰糖适量
干辣椒3个五香料酒2勺大料适量
红烧酱油2勺花椒(麻椒)适量香叶2片
适量大蒜适量

多味羊蝎子的做法,共14个步骤

多味羊蝎子的做法图解1

1/14. 羊蝎子泡出血水,冲洗干净备用。

多味羊蝎子的做法图解2

2/14. 热锅放油,再放入数粒冰糖。

多味羊蝎子的做法图解3

3/14. 炒糖色

多味羊蝎子的做法图解4

4/14. 羊蝎子炒制上色。

多味羊蝎子的做法图解5

5/14. 翻炒全部上色。

多味羊蝎子的做法图解6

6/14. 各种调料备用。

多味羊蝎子的做法图解7

7/14. 加入所有调料,煸炒均匀。

多味羊蝎子的做法图解8

8/14. 加足开水,大火炖制。

多味羊蝎子的做法图解9

9/14. 锅开改中火,撇干净血沫。

多味羊蝎子的做法图解10

10/14. 加盖小火炖制,以肉质软烂为止。

多味羊蝎子的做法图解11

11/14. 炖制少汤时,开盖大火收汤。

多味羊蝎子的做法图解12

12/14. 出锅前放入黑白芝麻。(根据口味加适量盐)

多味羊蝎子的做法图解13

13/14. 装盘上桌

多味羊蝎子的做法图解14

14/14. 成品展示

小窍门

炖制时,可改用压力锅,肉质更软烂。
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营养信息

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  • 多味羊蝎子热量2300 千卡
  • 脂肪10.27 克
  • 蛋白质34.13 克
  • 碳水化合物0.29 克
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