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柠香三文鱼

柠香三文鱼

温暖sunny

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一直以来很少做西餐,因为各种正宗的香料很难买到新鲜货,偶尔做来,也是利用手头有的材料搭配一下,总觉得少了西餐厅里的那种高大上的卖相。春节了,二人世界也好,三口之家也好,不如自己在家里DIY一顿西式大餐,享受下一家人下厨的乐趣,同时也避免做中餐人少菜多造成浪费。让咱们的中国年也沾点洋气儿。
主料
三文鱼200克柠檬一个樱桃萝卜3个
苦苣适量
辅料
适量胡椒粉适量芝麻沙拉汁或香草沙拉汁适量

柠香三文鱼的做法,共9个步骤

柠香三文鱼的做法图解1

1/9. 三文鱼切成适量大小,撒上盐和胡椒粉抹匀。

柠香三文鱼的做法图解2

2/9. 切半只柠檬,将柠檬汁挤在三文鱼上,盖上保鲜膜腌制20分钟。

柠香三文鱼的做法图解3

3/9. 腌制三文鱼时可准备蔬菜,将苦苣洗净,樱桃萝卜切片,剩余的半只柠檬切片。

柠香三文鱼的做法图解4

4/9. 平底锅中放入适量橄榄油,小火加热。

柠香三文鱼的做法图解5

5/9. 放入三文鱼,先煎鱼皮一侧。

柠香三文鱼的做法图解6

6/9. 待鱼皮上部的肉颜色变淡后,翻面煎另一侧。

柠香三文鱼的做法图解7

7/9. 待鱼肉的顶部颜色变淡后开始煎侧面。

柠香三文鱼的做法图解8

8/9. 一侧煎好后,开始煎另一个侧面。

柠香三文鱼的做法图解9

9/9. 将蔬菜和三文鱼摆盘,淋上酱汁即可。

小窍门

煎三文鱼的时候,一定要从鱼皮一侧开始煎,防止鱼肉碎掉。
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营养信息

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  • 柠香三文鱼热量448 千卡
  • 脂肪5.65 克
  • 蛋白质25.73 克
  • 碳水化合物13.69 克
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