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微波炉版口蘑酿肉

微波炉版口蘑酿肉

Meggy跳舞的苹果41

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酿肉类的菜一般都是上蒸锅蒸。用时长,而且浪费能源,又要开油烟机,又要天燃气吧!今天我用微波炉做的这道口蘑酿肉,我感觉用时短,而且也很入味儿。虽然最后的汤汁回锅也开了一下天燃气和油烟机,但短短的一分钟不到,这能源比起传统的做法来,不知要省多少呢。
用微波炉做这道口蘑酿肉,有几点需要注意。1. 口蘑尽量选择个头大小差不多的,这样成熟度基本一致;2. 因为口蘑的肉质比较厚,不易入味,所以在口蘑的伞面上划几道口,在制作过程中的多余汤汁会从刀口处渗入进去;3. 将盛有口蘑的盘子放进微波炉里时,上面再扣一个盘子,这样做就能将口蘑和肉馅中的鲜美汤汁留在盘子里,不会使口蘑及肉馅变干;4. 口蘑和肉馅出的汤汁不要浪费,倒在炒锅中,加一点点水淀粉,煮开后淋在口蘑肉馅上,更加入味,满口流香。
主料
口蘑7个肉馅适量
辅料
生抽20克蚝油20克少许
黑胡椒粉1克青蒜末少许水淀粉少许

微波炉版口蘑酿肉的做法,共13个步骤

微波炉版口蘑酿肉的做法图解1

1/13. 冷冻的肉馅化冻,如果用新鲜的肉馅更好;口蘑清洗干净

微波炉版口蘑酿肉的做法图解2

2/13. 将口蘑的柄轻轻拔掉

微波炉版口蘑酿肉的做法图解3

3/13. 剁成碎末

微波炉版口蘑酿肉的做法图解4

4/13. 放入肉馅中,肉馅可根据口味加入适量生抽、蚝油、盐、黑胡椒粉,少许清水

微波炉版口蘑酿肉的做法图解5

5/13. 顺着一个方向略微搅拌上劲

微波炉版口蘑酿肉的做法图解6

6/13. 用刀在口蘑的表面划上几道,注意不要划透噢

微波炉版口蘑酿肉的做法图解7

7/13. 将适量的肉馅抹在口蘑的小窝里,肉馅可以抹高一点,一是肉多入味,二是肉熟之后,多少会有些回缩

微波炉版口蘑酿肉的做法图解8

8/13. 将抹好肉馅的口蘑放在盘中,入微波炉中,上面再盖一张盘子,防止水分蒸发而变干,用高火“叮”5分钟后,打开查看,再决定下面的时间,我一共用了8分钟

微波炉版口蘑酿肉的做法图解9

9/13. 出炉后,能看到一些汤汁出来了,不要浪费噢

微波炉版口蘑酿肉的做法图解10

10/13. 将汤汁倒进炒锅中,小火煮开,加入一点水淀粉,变得浓稠一些,然后浇在口蘑内饰上

微波炉版口蘑酿肉的做法图解11

11/13. 点缀一点青蒜末

微波炉版口蘑酿肉的做法图解12

12/13. 肉鲜蘑菇嫩

微波炉版口蘑酿肉的做法图解13

13/13. 营养好美味

小窍门

口蘑和肉馅的用量可以根据家庭食用量来调整; 具体的火候和时间还要根据自家的微波炉来进行调整; 汤汁加了水淀粉煮稠后淋在表面,比从炉中出来后直接食用更加入味。
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营养信息

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  • 微波炉版口蘑酿肉热量445 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质38.7 克
  • 碳水化合物31.6 克
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