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凉拌木耳

凉拌木耳

fairstar

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主料
黑木耳适量
辅料
香菜3棵大蒜6瓣橄榄油2小勺
适量白糖适量1小勺

凉拌木耳的做法,共6个步骤

凉拌木耳的做法图解1

1/6. 蒜,压成蒜泥,在空气中氧化

凉拌木耳的做法图解2

2/6. 黑木耳清水充分浸泡(30分钟),洗净

凉拌木耳的做法图解3

3/6. 炒锅入水,加热至沸腾,大火入发好的木耳,10秒钟取出

凉拌木耳的做法图解4

4/6. 焯水后的木耳马上入凉开水,冷却后,控干水分

凉拌木耳的做法图解5

5/6. 加入橄榄油、糖、盐、香菜段、醋、蒜泥、拌均匀

凉拌木耳的做法图解6

6/6. 成品上盘

小窍门

1、焯水后的黑木耳要入凉水,这样才能保证爽脆的口感。
2、盐和糖可根据个人口味逐步添加,一般盐、糖比例为1:4即可。
3、可根据个人口味放入适量芥末。
4、蒜泥要充分氧化在加入木耳。
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营养信息

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  • 凉拌木耳热量15 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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