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海带萝卜

海带萝卜

辽南蟹19

辽南蟹19

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拉开吃素模式!

怎么吃才更健康?

水煮菜吃起来。

白萝卜海带加上山茶油,绝对美。

素素的,清清淡淡的,通肠刮油利大便,吃了真是舒服。

材料:绿萝卜 海带 蒜苗

调料:山茶油 盐 生抽

做法:
主料
绿萝卜适量海带适量蒜苗适量
辅料
山茶油适量适量生抽适量

海带萝卜的做法,共8个步骤

海带萝卜的做法图解1

1/8. 材料图。

海带萝卜的做法图解2

2/8. 萝卜切滚刀块,海带切小块。

海带萝卜的做法图解3

3/8. 将萝卜和海带放在锅中,加上半碗水。

海带萝卜的做法图解4

4/8. 淋小量山茶油。

海带萝卜的做法图解5

5/8. 加盖将菜煮透。

海带萝卜的做法图解6

6/8. 开锅收汁,加盐和生抽调味。

海带萝卜的做法图解7

7/8. 拌均匀出锅

海带萝卜的做法图解8

8/8. 加上蒜苗碎就好了。

小窍门

1、这道菜用水炒法,只用加小量的油脂就可以了。成菜清甜适口,节后常吃,身心舒服。
2、海带本身就是熟的,如果买到的是生海带,提前煮好晒干,吃时泡发就好了。
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营养信息

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  • 海带萝卜热量90 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质3.3 克
  • 碳水化合物10.1 克
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