| 主料 | ||
| 米饭适量 | 火腿一根 | 鸡蛋两枚 |
| 辅料 | ||
| 黄瓜一根 | 食用油适量 | 盐适量 |
蛋炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 锅刷干净热油
2/3. 先把鸡蛋炒半熟，备用。
3/3. 切好的黄瓜，火腿，准备好，放米饭翻炒1分钟，放入黄瓜火腿盐，翻炒3分钟出锅。喜欢黏一点的可以加点水稍微。
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | 火腿一根 | 鸡蛋两枚 |
| 辅料 | ||
| 黄瓜一根 | 食用油适量 | 盐适量 |
1/3. 锅刷干净热油
2/3. 先把鸡蛋炒半熟，备用。
3/3. 切好的黄瓜，火腿，准备好，放米饭翻炒1分钟，放入黄瓜火腿盐，翻炒3分钟出锅。喜欢黏一点的可以加点水稍微。
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于深蹲41分钟消耗的热量...
吃米饭100克，热量115千卡
相当于乒乓球29分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于雪地摩托30分钟消耗的热量...
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