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茄汁火龙果鸡丸

茄汁火龙果鸡丸

斯佳丽WH

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主料
鸡脯肉1块火龙果1个圣女果2个
辅料
番茄酱3勺1小勺料酒1勺
生粉1勺白糖1勺胡椒粉1小勺
油盐适量

茄汁火龙果鸡丸的做法,共11个步骤

茄汁火龙果鸡丸的做法图解1

1/11. 鸡脯肉加入姜末剁成泥;

茄汁火龙果鸡丸的做法图解2

2/11. 鸡肉泥中加入适量的盐、淀粉、胡椒粉、料酒和橄榄油,顺着一个方向搅拌均匀;

茄汁火龙果鸡丸的做法图解3

3/11. 左手团起鸡泥从虎口中挤出丸子;

茄汁火龙果鸡丸的做法图解4

4/11. 烧锅开水,将挤好的丸子放入里面去煮,直至它浮起来后再煮上一、两分钟;

茄汁火龙果鸡丸的做法图解5

5/11. 将火龙果从三分之一处切开, 再用挖球器挖出小球;

茄汁火龙果鸡丸的做法图解6

6/11. 烧热锅, 放入适量的油, 放入番茄酱进去煸炒;

茄汁火龙果鸡丸的做法图解7

7/11. 翻炒几下后加入适量的糖将其完成融化, 再加入少量水和适量的盐翻炒稍煮一下;

茄汁火龙果鸡丸的做法图解8

8/11. 加入焯煮熟的鸡丸进去翻炒, 多翻炒几下让它入味,

茄汁火龙果鸡丸的做法图解9

9/11. 再加入火龙果球, 让番茄汁均匀的裹在它们表面;

茄汁火龙果鸡丸的做法图解10

10/11. 将炒好的火龙果鸡丸放入火龙果壳中;

茄汁火龙果鸡丸的做法图解11

11/11. 端上桌来, 赶紧尝尝吧。

小窍门

1. 鸡脯肉和姜混合一起剁成泥,再加入盐、生粉、料酒、胡椒粉等调味,顺着一个方向搅拌上劲备用;烧锅开水, 左手从虎口挤出丸子,放入开水锅中煮熟,煮到它们浮起来再煮一、两分钟;
2 火龙果从三分之一处切开,这样能让火龙果肚内容积最大,注意保持火龙果外壳的完整;再从里面挖出火龙果球备用;
3. 番茄酱用油炒更有利于番茄红素的吸收, 加入糖和盐调味,让它味道更鲜;注意原料下入顺序,鸡丸先下入,多炒一下让它更入味;而火龙果后放入,只需让它均匀的裹上茄汁即可。
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营养信息

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  • 茄汁火龙果鸡丸热量140 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.1 克
  • 碳水化合物19.1 克
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