| 主料 | ||
| 鸡腿适量 | 小土豆适量 | 大蒜适量 |
| 葱适量 | 香菜适量 | 花生油适量 |
| 辅料 | ||
| 海鲜酱适量 | 番茄酱适量 | 甜面酱适量 |
| 生抽适量 | 白糖适量 | 盐适量 |
| 米酒适量 | 卤水适量 | |
三酱烤鸡腿的做法，共8个步骤
1/8. 各材料
2/8. 把所有调味料投在鸡腿里，腌2小时以上
3/8. 取一烤盘放葱段，淋1匙的花生油
4/8. 放进去皮的小土豆
5/8. 把腌好的鸡腿连汁与蒜头一起放烤盘内
6/8. 再淋适量的花生油
7/8. 放在上下火190度的烤箱内
8/8. 烤40分钟左右取出，撒香菜一起吃
小窍门
开始烤时盖上锡纸，20分钟后揭去继续烤
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吃香菜100克，热量24千卡
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吃烤鸡腿100克，热量215千卡
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吃花生油100克，热量886千卡
相当于抹水泥295分钟消耗的热量...
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