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麻辣烤鱼

麻辣烤鱼

tb3643

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第一次做烤鱼,发现其实还蛮简单的,就跟做火锅一样,喜欢吃什么配菜就放里面咕噜咕噜咕噜咕噜。
主料
鲈鱼1条魔芋丝1袋豆腐半盒
白菜1/3颗金针菇1包五花肉适量
辅料
土豆1个适量料酒适量
洋葱适量蒸鱼豉油适量植物油适量
小米椒适量郫县豆瓣酱适量适量
花椒适量大料适量桂皮适量
干辣椒适量孜然粉适量冰糖3块
大蒜适量

麻辣烤鱼的做法,共4个步骤

麻辣烤鱼的做法图解1

1/4. 将鱼肚子里塞姜片,涂抹盐和料酒到鱼身上,腌制10分钟。 随后摆盘:洋葱摆在最底层,上面摆五花肉片,再上面摆鱼,来一勺蒸鱼豉油,再刷植物油在鱼上。 放入烤箱中烤,200度,15分钟。

麻辣烤鱼的做法图解2

2/4. 准备调料:小米椒,姜蒜,花椒大料,桂皮,干辣椒,孜然粉,三块冰糖,郫县豆瓣酱

麻辣烤鱼的做法图解3

3/4. 取出烤了15分钟的鱼,开始摆菜:土豆,白菜,豆腐,豆丝,魔芋丝,金针菇。

麻辣烤鱼的做法图解4

4/4. 炒图二中的调料,加少许植物油(猪油),中火翻炒,炒香后加沸水,两汤勺蒸鱼豉油,再根据个人口味决定加不加盐(豆瓣酱已经是咸的了,但我觉得味道还淡了些,于是又加了一勺盐)。将汤汁倒入烤盘中,再烤15分钟。中途取出来,放入蟹棒(因为蟹棒容易化,所以我没有在一开始的时候加入)

小窍门

1,由于没有用猪油炒料,所以我把肥肥的五花肉片垫在鱼下方,应该也蛮香的了。2,摆菜时,把鱼腾起来,鱼的下面也可以摆一些菜。
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营养信息

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  • 麻辣烤鱼热量2824 千卡
  • 脂肪60.34 克
  • 蛋白质40.85 克
  • 碳水化合物20.68 克
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