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川香麻辣烤鱼

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浓咖啡淡心情

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麻辣过瘾的川味烤鱼,口味劲爆,食材丰富,保证你吃了这顿想下顿。
主料
鲈鱼一条(重约1斤3两)土豆1个莲藕150克
黄豆芽200克干豆腐200克香葱1小把
香菜1小把红辣椒4-5个
辅料
洋葱(烤盘垫底料)1/2个(切丝)姜丝(烤盘垫底料)2大勺香葱段(烤盘垫底料)一小把
郫县辣豆瓣酱2大勺普通豆瓣酱1大勺甜面酱1大勺
生抽酱油1大勺料酒1/2大勺白糖2/3大勺
干红辣椒1把红色小米椒5-6个花椒粒2大勺
大蒜1.5头大葱1/2根1小块(约20)克
适量鸡精适量盐(腌鱼料)1/2小勺
料酒(腌鱼料)2大勺

川香麻辣烤鱼的做法,共19个步骤

川香麻辣烤鱼的做法图解1

1/19. 鱼收拾干净,在鱼身上划几刀以便入味。

川香麻辣烤鱼的做法图解2

2/19. 然后沿着鱼腹部的大骨将鱼切成2半,背部相连不要切断。

川香麻辣烤鱼的做法图解3

3/19. 在鱼的正面用腌料抹匀。

川香麻辣烤鱼的做法图解4

4/19. 翻过来用腌料抹匀,腌制20分钟。

川香麻辣烤鱼的做法图解5

5/19. 将洋葱丝、香葱段、姜丝均匀的铺在大烤盘中。

川香麻辣烤鱼的做法图解6

6/19. 将腌好的鱼放入烤盘中。

川香麻辣烤鱼的做法图解7

7/19. 烤箱提前预热,上下火200度,烤箱中层,35分钟。时间到了以后将鱼取出(此时鱼已经烤熟了,表面上色很理想,下面制作酱汁和配菜,然后将酱汁和配菜与烤好的鱼混合在一起,再送入烤箱烤8分钟使鱼入味即可)。

川香麻辣烤鱼的做法图解8

8/19. 土豆和莲藕去皮洗净,土豆切粗条,莲藕切片,用清水洗去土豆和莲藕表面的淀粉,沥干水分。

川香麻辣烤鱼的做法图解9

9/19. 锅中倒油烧热,分别将土豆和莲藕炸制金黄捞出备用。

川香麻辣烤鱼的做法图解10

10/19. 将大蒜拍松、小米椒对半切开,干红辣椒切段、姜切丝、大葱切片。

川香麻辣烤鱼的做法图解11

11/19. 炒锅倒入较多的油烧热,小火,先放入花椒粒炸出香味,再放入干红辣椒炸香(花椒粒和干红辣椒炸至微微焦糊,麻辣味完全释放出来)

川香麻辣烤鱼的做法图解12

12/19. 放入葱姜蒜,大火炒出香味,烹入料酒。

川香麻辣烤鱼的做法图解13

13/19. .放入郫县辣豆瓣酱、普通豆瓣酱、甜面酱、酱油,改成小火继续炒至出红油。

川香麻辣烤鱼的做法图解14

14/19. 放入小米椒炒至变软。

川香麻辣烤鱼的做法图解15

15/19. 倒入1大碗清水或者高汤,大火煮滚。

川香麻辣烤鱼的做法图解16

16/19. .放入洗干净的黄豆芽和干豆腐条煮至黄豆芽熟透,加鸡精和盐调味离火。

川香麻辣烤鱼的做法图解17

17/19. 在装鱼的烤盘中先放入香菜,再依次放入煮好的干豆腐、豆芽、炸好的土豆、莲藕、连同煮料汤一起倒入烤盘中,汤汁最好多一些,以漫过鱼的1/2处为佳。

川香麻辣烤鱼的做法图解18

18/19. 烤箱预热,放入烤鱼,200度,中层,再烤8分钟即可。

川香麻辣烤鱼的做法图解19

19/19. 烤好后取出,鱼上撒上香葱末、香菜末、红辣椒段,浇上滚油炸出香味即可。

小窍门

烤鱼肉类时,以高温为佳,可以迅速锁住鱼、肉的水分,使烤好的鱼肉类鲜嫩多汁不干硬。
这道烤鱼的制作关键在于酱汁的熬至,浓郁为佳,麻辣口味可根据个人口味适当调整辣椒和花椒的用量,所用的调料中酱料部分都是比较咸的,所以盐的用量请酌情添加。
个人觉得香菜可以多放,关键是香菜最好放在汤汁中,特别提味。
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营养信息

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  • 川香麻辣烤鱼热量545 千卡
  • 脂肪2.25 克
  • 蛋白质16.84 克
  • 碳水化合物56.29 克
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