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南瓜煎饼

南瓜煎饼

阳光明媚9901

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南瓜煎饼选用的是嫩南瓜,它的特点是水分大,维生素C含量高,口感脆嫩,糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。 嫩南瓜可切片,荤、素炒食,还可做汤、作馅。用嫩南瓜煎饼,方便快捷,香软可口,非常适合老年人和宝贝们~~~
主料
南瓜350十三香粉5克
辅料
4克面粉250克蛋清2个
鸡精粉适量

南瓜煎饼的做法,共17个步骤

南瓜煎饼的做法图解1

1/17. 嫩南瓜清洗干净。

南瓜煎饼的做法图解2

2/17. 用擦丝器刮成细丝。(小心不要挂到手哦)

南瓜煎饼的做法图解3

3/17. 倒入面粉。

南瓜煎饼的做法图解4

4/17. 打入两个鸡蛋清。(蛋清能增加饼的韧性不易破,加入蛋黄的话饼凉了会有腥味)

南瓜煎饼的做法图解5

5/17. 加入少许盐。

南瓜煎饼的做法图解6

6/17. 加入十三香调味料。

南瓜煎饼的做法图解7

7/17. 加入鸡精粉。

南瓜煎饼的做法图解8

8/17. 倒入适量的清水搅拌均匀。(先不要一下倒太多,避免太稀饼不易成形)

南瓜煎饼的做法图解9

9/17. 搅拌成稠稠的糊糊。

南瓜煎饼的做法图解10

10/17. 也可随个人喜好加入辣椒粉。

南瓜煎饼的做法图解11

11/17. 开小火,不粘锅里倒入底油。

南瓜煎饼的做法图解12

12/17. 倒入糊糊,拿起锅炳转动锅,使糊糊均匀的铺满锅底。

南瓜煎饼的做法图解13

13/17. 待凝固后翻面再煎,多翻两次。

南瓜煎饼的做法图解14

14/17. 两面煎成金黄色即可出锅。

南瓜煎饼的做法图解15

15/17. 香软可口~~~

南瓜煎饼的做法图解16

16/17. 非常适合老年人和宝贝们~~~

南瓜煎饼的做法图解17

17/17. 用来做早餐很不错哦~~~

小窍门

不同牌子的面粉吸水性不同,水不要一次加入太多,否则不易成形。只放蛋清的饼就是凉了也没有腥味,如放整个鸡蛋的话,也可加入适量的胡椒粉去腥。糊糊一次不要倒太多,太厚了不易熟,煎完第一个饼后可观察厚度适当调整再煎第二个。
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营养信息

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  • 南瓜煎饼热量59 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物5.3 克
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