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烤鱼排

烤鱼排

红烧苹果

红烧苹果

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主料
龙利鱼2条鸡蛋2个
辅料
椒盐适量孜然粉适量淀粉适量
面包糠适量食用油适量

烤鱼排的做法,共7个步骤

1/7. 将鱼放入鸡蛋、淀粉、孜然粉、椒盐,抓匀,腌制20分钟

2/7. 将腌好的鱼放入淀粉中,两面沾匀

3/7. 然后再放入蛋液中

4/7. 再蘸满面包糠

5/7. 烤盘铺油纸,把鱼排放入

6/7. 烤箱220度预热5分钟,上下火烤5分钟刷油

7/7. 再烤5分钟,颜色变黄即可

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营养信息

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  • 烤鱼排热量366 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质30.26 克
  • 碳水化合物0.72 克
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