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烤鱼

烤鱼

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主料
1条胡萝卜半根口蘑适量
茄子适量菜花适量番茄适量
辅料
适量适量大蒜适量
生抽适量老抽适量适量
蚝油适量料酒适量柠檬汁适量
食用油适量土豆1个洋葱半个
香菜适量

烤鱼的做法,共6个步骤

1/6. 鱼洗净,两面切刀口,方便入味,然后用葱姜蒜、生抽、老抽、料酒、盐、蚝油、柠檬汁腌制一晚上

2/6. 烤鱼前半小时,把蔬菜切条腌制备用

3/6. 鱼下锅炸制金黄,捞出

4/6. 把炸好的鱼放在烤盘上,蔬菜摆在旁边

5/6. 将烤盘放进烤箱,190度50分钟(时间温度仅供参考,根据自家烤箱特点调整)

6/6. 烤鱼出锅后,撒上香菜

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营养信息

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  • 烤鱼热量667 千卡
  • 脂肪4.35 克
  • 蛋白质43.44 克
  • 碳水化合物51.51 克
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