| 主料 | ||
| 扇贝适量 | 粉丝适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 蚝油适量 | 黑椒汁适量 |
| 芝麻油适量 | 姜适量 | 葱适量 |
蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法，共3个步骤
1/3. 在扇贝上放入粉丝，蒜蓉
2/3. 浇上一滴黑椒汁，蚝油，芝麻油
3/3. 放入微波炉蒸三分钟。出炉后撒上葱花
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| 主料 | ||
| 扇贝适量 | 粉丝适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 蚝油适量 | 黑椒汁适量 |
| 芝麻油适量 | 姜适量 | 葱适量 |
1/3. 在扇贝上放入粉丝，蒜蓉
2/3. 浇上一滴黑椒汁，蚝油，芝麻油
3/3. 放入微波炉蒸三分钟。出炉后撒上葱花
吃扇贝100克，热量60千卡
相当于插花32分钟消耗的热量...
吃粉丝100克，热量338千卡
相当于滑旱冰48分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于八段锦28分钟消耗的热量...
香辣蟹
蒜蓉油麦菜
提拉米苏
燕麦饼干
香辣烤鱼
沙琪玛
春卷
八宝粥
芙蓉虾
红烧猪蹄
白灼虾
烧鸡翅