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风味烤鱼

风味烤鱼

满宝妈妈

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乍一看上去好像没有鱼,鱼在配菜的下面,被覆盖住了,这款烤鱼非常好吃,肉质鲜嫩,配菜也很入味。
主料
鲈鱼1条魔芋1块
辅料
洋葱一个半根1块
大料两个一勺黑胡椒粉半勺
土豆1个大蒜几瓣花椒一勺
酱油一勺郫县豆瓣一小勺清水一碗

风味烤鱼的做法,共11个步骤

风味烤鱼的做法图解1

1/11. 新鲜的鱼宰杀后,收拾干净,在身上切几刀。

风味烤鱼的做法图解2

2/11. 烤盘上铺锡纸,用酱油和盐腌制一个小时。

风味烤鱼的做法图解3

3/11. 在鱼身上放上切碎的姜和蒜,撒点胡椒粉,送进预热好的烤箱,220度上下火烤半小时。

风味烤鱼的做法图解4

4/11. 烤好取出备用。烤的过程可以制作配菜。

风味烤鱼的做法图解5

5/11. 洋葱土豆魔芋切条。

风味烤鱼的做法图解6

6/11. 葱姜蒜切一下,花椒大料郫县豆瓣准备好。

风味烤鱼的做法图解7

7/11. 锅内放油烧热,下入6步骤的各种食材,翻炒一下。

风味烤鱼的做法图解8

8/11. 下入5步骤的各种食材翻炒一下,然后倒入1碗水,烧几分钟,配菜就好了。

风味烤鱼的做法图解9

9/11. 把配菜覆盖在鱼身上,再次送进烤箱,220度上下火10分钟。

风味烤鱼的做法图解10

10/11. 取出后撒上葱花。

风味烤鱼的做法图解11

11/11. 可以上桌吃了。

小窍门

鱼在腌制的时候,给鱼做个按摩,有助于均匀入味。
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营养信息

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  • 风味烤鱼热量628 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质18.7 克
  • 碳水化合物3.3 克
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