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毛豆炒西瓜皮

毛豆炒西瓜皮

勤奋的轻舞飞扬

勤奋的轻舞飞扬

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夏天到了又是吃西瓜的季节,西瓜吃完皮丢了可惜,今天来个毛豆炒西瓜皮吧
主料
西瓜皮300克毛豆50克
辅料
适量适量

毛豆炒西瓜皮的做法,共10个步骤

毛豆炒西瓜皮的做法图解1

1/10. 准备食材

毛豆炒西瓜皮的做法图解2

2/10. 西瓜洗净切开留皮待用

毛豆炒西瓜皮的做法图解3

3/10. 将西瓜皮外面的绿衣和里面的红囊削干净

毛豆炒西瓜皮的做法图解4

4/10. 处理好的西瓜皮斜刀切片

毛豆炒西瓜皮的做法图解5

5/10. 切好后放碗里加盐腌制10分钟左右

毛豆炒西瓜皮的做法图解6

6/10. 这时剥毛豆洗净放锅里煮熟

毛豆炒西瓜皮的做法图解7

7/10. 煮熟的毛豆和腌制好的西瓜皮放一起,西瓜皮先洗一洗,然后捏净水分

毛豆炒西瓜皮的做法图解8

8/10. 锅加热倒油放入西瓜皮和毛豆煸炒

毛豆炒西瓜皮的做法图解9

9/10. 加少量的盐和水继续炒,我放的是煮毛豆的水

毛豆炒西瓜皮的做法图解10

10/10. 加入香葱翻炒几下就可以出锅了

小窍门

西瓜皮用盐腌制好后是脆脆的,腌好后洗一洗去掉一些咸味,然后捏干水份
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营养信息

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  • 毛豆炒西瓜皮热量138 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质13.7 克
  • 碳水化合物17.5 克
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