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肉末烧茄子

肉末烧茄子

小黠大痴65

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茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。最主要的一点是它超级下饭。
主料
长茄子2根肉末100克
辅料
适量玉米淀粉1勺酱油1勺
料酒1勺小米椒3个生抽1勺
白糖1勺适量适量
大蒜适量

肉末烧茄子的做法,共12个步骤

肉末烧茄子的做法图解1

1/12. 五花肉切小粒,加一勺料酒,适量盐抓匀腌制十分钟。

肉末烧茄子的做法图解2

2/12. 茄子洗净后切长条、放入盆里加一小勺盐抓匀腌制十分钟。

肉末烧茄子的做法图解3

3/12. 再来调制一碗料汁,一勺淀粉,一勺生抽,半勺白糖,适量酱油调色,适量盐,用适量水调匀料汁。

肉末烧茄子的做法图解4

4/12. 葱姜蒜,小米椒切好备用。

肉末烧茄子的做法图解5

5/12. 腌好的茄子挤去水份。

肉末烧茄子的做法图解6

6/12. 锅里烧热适量油,油热下茄子炸一分钟。

肉末烧茄子的做法图解7

7/12. 捞起控油。

肉末烧茄子的做法图解8

8/12. 锅里留底油,下葱姜蒜,辣椒爆香。

肉末烧茄子的做法图解9

9/12. 肉碎下锅,喜欢辣的可以再放一勺郫县豆瓣酱一起炒匀。

肉末烧茄子的做法图解10

10/12. 茄子下锅。

肉末烧茄子的做法图解11

11/12. 把调好的料汁倒进锅里 ,汤汁烧开关火。

肉末烧茄子的做法图解12

12/12. 装盘

小窍门

要想烧茄子不发黑1是,茄子提前切好要用盐腌制十分钟让茄子不氧化不变黑。2是茄子过油时油温不能太低。
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营养信息

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  • 肉末烧茄子热量465 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物6 克
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