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家常烤鱼

家常烤鱼

Ech0922

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这段时间没有好好做饭,补偿一下吧!这道家常烤鱼简单上手!你也可以在家露一手哦!
主料
草鱼二斤豆皮一张豆芽200克
上海青三颗蒸鱼豆豉两勺
辅料
洋葱一个一颗1块
干辣椒六克郫县豆瓣酱适量料酒两勺

家常烤鱼的做法,共8个步骤

家常烤鱼的做法图解1

1/8. 草鱼清洗干净,倚花刀,沥干水,在鱼身涂抹适量的盐腌制至少15分钟。

家常烤鱼的做法图解2

2/8. 烤盘铺锡纸,撒上适量葱花,姜丝,把腌制好的鱼放在上面,均匀刷上食用油,送入烤箱,中层230度25分钟。

家常烤鱼的做法图解3

3/8. 烤制鱼的时间准备配菜,豆芽清洗干净,洋葱切小块,上海青摘洗干净,豆皮切条,姜切片,酸切两半。

家常烤鱼的做法图解4

4/8. 起锅放油,放入花椒八角适量,再放入姜,蒜,葱,干辣椒,洋葱,郫县豆瓣酱,翻炒均匀!

家常烤鱼的做法图解5

5/8. 再放入豆芽,豆皮,洋葱,翻炒均匀,放入上海青,倒入蒸鱼豉油,料酒,炒至断生即可,放入适量的盐,鸡精提味。

家常烤鱼的做法图解6

6/8. 烤箱时间到后取出烤鱼,先将配菜放入烤鱼两边,再将汤汁浇在鱼身上,再次放入烤箱5分钟即可!

家常烤鱼的做法图解7

7/8. 好了,美美的,颜色也很好!

家常烤鱼的做法图解8

8/8. 再配上一碗米饭,开吃!这个夏天格外的热,猪肉已不想再吃,鱼肉对减肥者来说是个不错的选择!放开来吃,不怕长胖哦!

小窍门

配菜随意搭配,量也可适当增减!
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营养信息

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  • 家常烤鱼热量2347 千卡
  • 脂肪23.55 克
  • 蛋白质55.8 克
  • 碳水化合物108.65 克
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