主料 | ||
草鱼二斤 | 豆皮一张 | 豆芽200克 |
上海青三颗 | 蒸鱼豆豉两勺 | |
辅料 | ||
洋葱一个 | 葱一颗 | 姜1块 |
干辣椒六克 | 郫县豆瓣酱适量 | 料酒两勺 |
1/8. 草鱼清洗干净,倚花刀,沥干水,在鱼身涂抹适量的盐腌制至少15分钟。
2/8. 烤盘铺锡纸,撒上适量葱花,姜丝,把腌制好的鱼放在上面,均匀刷上食用油,送入烤箱,中层230度25分钟。
3/8. 烤制鱼的时间准备配菜,豆芽清洗干净,洋葱切小块,上海青摘洗干净,豆皮切条,姜切片,酸切两半。
4/8. 起锅放油,放入花椒八角适量,再放入姜,蒜,葱,干辣椒,洋葱,郫县豆瓣酱,翻炒均匀!
5/8. 再放入豆芽,豆皮,洋葱,翻炒均匀,放入上海青,倒入蒸鱼豉油,料酒,炒至断生即可,放入适量的盐,鸡精提味。
6/8. 烤箱时间到后取出烤鱼,先将配菜放入烤鱼两边,再将汤汁浇在鱼身上,再次放入烤箱5分钟即可!
7/8. 好了,美美的,颜色也很好!
8/8. 再配上一碗米饭,开吃!这个夏天格外的热,猪肉已不想再吃,鱼肉对减肥者来说是个不错的选择!放开来吃,不怕长胖哦!