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泰式柠香烤鱼

泰式柠香烤鱼

烘焙123

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夏天似乎更喜欢清淡些的饮食,这道菜用煎或者烤都可以,用烤箱烤就简单多了,把鱼腌制入味,调一个味道好的酱汁,和鱼一起包起来烤,既省心又省事儿,配以柠檬食之,清爽可口香气扑鼻~也不会觉得腥,更加开胃!
主料
鲈鱼一条
辅料
指天椒五根少许生抽少许
花生油适量柠檬一只小葱两根
大蒜少许蚝油少许适量

泰式柠香烤鱼的做法,共9个步骤

泰式柠香烤鱼的做法图解1

1/9. 准备所需材料

泰式柠香烤鱼的做法图解2

2/9. 鲈鱼清理干净开花刀上滚水锅蒸6分钟,弃汁将鱼摆烤盘锡纸上

泰式柠香烤鱼的做法图解3

3/9. 蒸鱼的时候,切半只柠檬挤汁,另一半切成三片,再把葱姜蒜辣椒所有配料切粒拌柠檬汁,备另一碟葱白姜蒜爆油

泰式柠香烤鱼的做法图解4

4/9. 油锅爆香葱白和姜蒜

泰式柠香烤鱼的做法图解5

5/9. 原油锅小火加生抽、蚝油、少许清水煮成酱汁,再将煮香的酱汁放入佐料碗里拌匀

泰式柠香烤鱼的做法图解6

6/9. 先把酱汁淋鱼身上

泰式柠香烤鱼的做法图解7

7/9. 再把柠檬片放在鱼身

泰式柠香烤鱼的做法图解8

8/9. 放进烤箱180度,烘烤15分钟

泰式柠香烤鱼的做法图解9

9/9. 出炉后,鱼肉嫩滑,酸辣清新可口

小窍门

1、鱼要先蒸熟,然后倒出蒸鱼的汁
2、酱料要先煮好备用
3、也可以用烤箱将鱼用锡纸包裹着烤熟,按鱼的重量来定烤的时间
4、我用的是PE5386一度飞梭烤箱,大家使用别的品牌的烤箱时注意温度适当调整
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营养信息

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  • 泰式柠香烤鱼热量605 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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