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菠菜鸡蛋饼

菠菜鸡蛋饼

食尚煮易

食尚煮易

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小侄子每年暑假都会来我家小住一段时间,家里多了一位小朋友,煎饼做的更频繁了,这款蔬菜鸡蛋饼健康营养不油腻,最近早餐总有它,每次端上桌都吃光光,也非常适合老人家食用,口感柔软清香。
主料
鸡蛋1个菠菜4棵
辅料
面粉100克4克五香粉少许
鸡粉少许食用油适量清水适量

菠菜鸡蛋饼的做法,共9个步骤

菠菜鸡蛋饼的做法图解1

1/9. 备好食材

菠菜鸡蛋饼的做法图解2

2/9. 菠菜洗净,烧开适量水,将洗净的菠菜焯熟

菠菜鸡蛋饼的做法图解3

3/9. 捞起浸泡一下凉水,挤干水分,切碎

菠菜鸡蛋饼的做法图解4

4/9. 面粉用大盆盛起,敲入鸡蛋、加入菠菜

菠菜鸡蛋饼的做法图解5

5/9. 调入盐、五香粉、鸡粉

菠菜鸡蛋饼的做法图解6

6/9. 加入适量清水(加清水量以能顺利搅拌,而且能流动的面糊为适合)用打蛋器搅拌均匀

菠菜鸡蛋饼的做法图解7

7/9. 热锅,放入适量油烧开,倒入面糊摊平锅底

菠菜鸡蛋饼的做法图解8

8/9. 中火煎至两面焦黄色

菠菜鸡蛋饼的做法图解9

9/9. 端起平底锅倒扣出煎饼,切块装盘食用

小窍门

菠菜焯熟用凉水浸泡片刻可以保持翠绿,量不可多加,否则煎饼容易散开。煎饼直接食用或蘸料吃都很美味哦!
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营养信息

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  • 菠菜鸡蛋饼热量138 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.81 克
  • 碳水化合物4.07 克
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