主料 | ||
南瓜400克 | ||
辅料 | ||
炼乳1勺 |
炼乳南瓜粥热量/卡路里计算 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
总量 | 400克 | 炼乳南瓜粥热量/卡路里88千卡 | |||
![]() |
1/8. 南瓜去皮去瓤,洗净
2/8. 切碎放入汤盆中
3/8. 水烧开放入南瓜碎,大火加盖蒸约10分钟左右
4/8. 蒸熟的南瓜碎倒入料理杯中
5/8. 开启魔术棒:10秒/次搅打2~3次即可
6/8. 将南瓜泥倒入小碗中
7/8. 取一汤勺炼乳淋至南瓜泥上
8/8. 吃时拌匀即可