紫薯银耳汤非常营养又漂亮、经过慢火熬至做成美食、两者结合有、健身、美容、益气的功效!是科学的保健功能性食材!
银耳 能提高肝脏解毒能力,保护肝脏,增强机体抗肿瘤的免疫能力。富含天然胶质,有滋阴、润燥、清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤,美容养颜。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有减肥的作用。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,有益于生长发育。银耳中的多糖类物质,能增强人体的免疫力,有补气和血之效。
紫薯 富含硒元素和花青素,可以抗癌和清除自由基,而且两者都有促进肠胃蠕动,通便的功效。
紫薯银耳汤的做法,共8个步骤
1/8. 银耳一朵、提前一夜泡发、这个泡了的、冰糖3坨!
3/8. 放入电压力锅、掺入适量水、放入冰糖、盖上盖子、按蹄筋功能健!大概一个半小时!
4/8. 紫薯去皮、切成薄片、飞飞再薄片上、用工具刀印了几朵花、其它的切成小方丁!
5/8. 等到第一次煲完了下紫薯丁、再选择超快煮饭键、大概15分钟!
6/8. 这是煲好的样子!美、香香的紫薯味道扑面而来!
小窍门
1??银耳提前泡发、飞飞是提前一晚泡发、用冷水泡发!
2??还可以放入自己喜欢的食材、比如莲子、红枣?
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