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酱油炒饭

酱油炒饭

苏三菲菲10

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酱油炒饭,几乎每个人都吃过,也是儿时最好吃的一道餐饭。记忆中的童年,白天爸妈都要上班,爷爷奶奶的那一碗酱油炒饭,就成了我的下午点心餐。小时候住乡下,都是用灶头上的铁锅煮出来的,现在很少能吃到了。想想童年才是最幸福的,没有污染,没有添加剂,最原生态的食材,烹饪出最美味的食物。童年的这碗酱油炒饭,自家种的优质大米、自家散养的母鸡下的蛋、自家种的葱,加上晒干的稻草与铁锅的完美结合,做出来的酱油炒饭喷香无比,到现在还令我垂涎欲滴。家里有多余的米饭,那么做碗酱油炒饭来解解馋。蛋炒饭简单却容易粘锅,下面就让我来教大家做出一份不粘锅却美味的酱油炒饭吧。
主料
米饭200克鸡蛋1个
辅料
老抽1勺5克5克
鸡精5克

酱油炒饭的做法,共7个步骤

酱油炒饭的做法图解1

1/7. 将葱段切成葱花,鸡蛋打散

酱油炒饭的做法图解2

2/7. 分多次将老抽倒入米饭内,不断用筷子轻轻将米饭打散,并让老抽上色.均匀撒上去,并快速打散(我是用筷子轻轻戳松的),很容易米饭上色不均匀,为了避免酱油上色太浓,一定要分多次倒入。

酱油炒饭的做法图解3

3/7. 米饭颗粒松散,不黏在一起,且米饭上色均匀的时候,就可以了。最后搅拌完的米饭颜色,是你要炒成蛋炒饭颜色的8成左右。

酱油炒饭的做法图解4

4/7. 每个人做蛋炒饭的方式都不同, 有先炒米饭的,有先炒鸡蛋的,我先炒的鸡蛋。起油锅,油锅热了以后,将鸡蛋倒入,然后马上关掉火。油的沸点很高,再利用锅的余温,用锅铲来回滑动,看不到鸡蛋液的时候立即盛起来备用。

酱油炒饭的做法图解5

5/7. 炒完鸡蛋的锅子不需要清洗,直接加入少许油。油温起后,加入一半葱花,煸炒出葱香味。

酱油炒饭的做法图解6

6/7. 当葱香味很浓郁的时候,倒入打散并且上色均匀的米饭,翻炒到米粒完全松散,使米饭均匀上油。倒入鸡蛋翻炒,倒入少许老抽继续翻炒。这时候的颜色,就是你想要的酱油炒饭的颜色。关于油温,不知道怎么形容,就是炒的时候,要让米饭颗粒有“跳跃感”。

酱油炒饭的做法图解7

7/7. 出锅前,撒上少许盐和鸡精调味,老抽本来就是咸的,盐不需要太多。撒上剩下的一半葱花,翻炒几下就可以了。

小窍门

1、米饭要用前一天做好的,不要用当天的,做米饭的时候水不要放多了,会因为烂而粘锅。
2、分多次将老抽倒入米饭内,不断用筷子轻轻将米饭打散,并让老抽上色。均匀撒上去,并快速打散(我是用筷子轻轻戳松的),很容易米饭上色不均匀。
3、为了避免酱油上色太浓,一定要分多次倒入。
4、关于油温,不知道怎么形容,就是炒的时候,要让米饭颗粒有“跳跃感”。
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营养信息

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  • 酱油炒饭热量329 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质15.56 克
  • 碳水化合物26.72 克
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